こんにちは。 マイブームの温活、仙骨にカイロを貼る、効果を検証してますヽ(´▽｀)/。 あと会陰から温める、よもぎ蒸しパットも気になってます。 みなさま、明日からの連休はどのようにお過ごしでしょうか？ ごゆるりサロンも修理が入る予定ですが、その合間…

頭が興奮して目が冴えて寝付けない、夜中に何度も不安で目がさめる、朝起きてみると疲れがとれていない…忙しい日が続くと、辛いですよね。 そんな時はヨガで休みにいらしてください。 先日、フリーランスで仕事の納期によっては月３日しか休みが取れない頑張…

こんばんは。 アロママッサージ整体を受けてくださっていた方が、ヨガにも参加してくださいました。 かつて数年ヨガを習われていたことがあるけれど、なんとなく行かなくなってしまっていて、今回はアロママッサージ整体のパンフレットに掲載されていたヨガ…

だいぶ秋の気配が濃くなってきましたね。 それでもヨガでじわっと汗をかいたあとは、 冷たくつるんとした黒糖寒天が人気です。 …というか、私が寒天くらいしか作れないからなんですが。 自分でごゆるりカフェと呼んで楽しんでいます。 空腹は最大の調味料と…

今日は差し入れの黄桃をいただきました。 冷たく冷えている黄桃は、ジューシーで美味しかったです。 ヨガレッスンに参加された方限定の、おすすめコースがあります。 ３０分のアロマセラピーです。 お得な３０００円です。 ヨガの後なので、体がほぐれやすく…

今日は久しぶりの方がお顔を見せに来てくださいました。 もう１年ほどのお付き合いなのですが、 「おかげさまで元気になりました」 と言ってくださいました！ 一緒にレッスンしていた方も 「本当に元気そうだわ〜」 と盛り上がりました。 今はまた新しいこと…

今日は、普段は中央林間にはいらっしゃらないけれど、 たまたま用事で通りがかった方が初めていらっしゃいました。 みんな、生きていたらいろいろありますよね。 う〜ん、本当に。 よく「このままじゃいけない」って思っちゃいますよね。 特に向上心の強い人…

う〜、暑いですね（＞＜） 最近はうり科の野菜にお世話になっています。 ほてった体に冷えた野菜の水分が行き渡って みんなで食べるとまた格別です。 ちくわきゅうりにはまっています。 「おつまみみたい」って言われます。 そう、私お酒は飲めないのに、居…

みなさん、毎日お忙しくされているので コンビニのお弁当や外食が続いたりしてしまいます。 美味しいようで、感動しない。 カロリーは取れるけど、心は満たされない。 よくみんなで一緒にちょっとしたものをつまみます。 私が頑張りすぎない程度のもの。 誰…

さきほど紹介した黒糖寒天、できました！ 本当に優しい甘さで感動しました！ のでつい書いてしまいました。 甘さの中でも、｢優しい甘さ」って感じられるなんて、 日本って素晴しい国だなって感動しました。 ガツンとくる過剰な甘さではなくて、 すーっと体に…

暑い日が続きますが、朝はわりと涼しいのですね。 今日はお休みをいただいておりますので、 明日、レッスンの後に一緒に食べようと思って、 黒糖寒天を作って、今冷やしています。 いつも気が向いた時にちょっとしたものをお出ししています。 塩もみきゅうり…

連日暑さが続いていまね。 ここ数日は、体の症状として内臓の疲れから、 腰の硬さや痛みを訴える方が多かったです。 レッスンの合間や後に、 深い浄化作用のある精油を直接塗布し、 内臓や脊椎の疲れを取り除きました。 やはり、ただ物理的にほぐすよりも 直…

昨日の精油カウンセリングを受けた方より 嬉しい報告をいただきました。 ご自身の本音が分かったので、 今日きちんとご自身の気持ちを相手に伝えることができて、 本当にすっきりしたそうです！ ご自身でためこんできた感情を昨日整理したので、 変に怒りや…

思っていることがなかなかうまく表現できないこと、 ありますよね。 今日の精油カウンセリングもそんなテーマでした。 言いたいことがうまく言えない・・・ そしてその不満で無意識に人を攻撃してしまう。 そしてそんな自分が嫌だと感じている。 環境を変え…

畑の苗を植えてから、すくすく成長して・・・ 実りの時を迎えました。 ぶつ切りにして、塩もみして、 きゅうりとミニトマトを添えて、野菜プレートでお出ししました。 そんな時、つい写真を撮るのを忘れてしまうのですが・・・ レッスン後のほてった体に、冷…

こんばんは。 お会いした方に、 「あ〜気持ちよかった〜」って言っていただくのが嬉しいです。 本当に嬉しいです。 心地よさを受け取ることって、 至福を感じることって、 全部の細胞を生き返らせてくれます。 私自身、ここ１年・・・いや数年の大きな転換期…

こんにちは。 ごゆるりサロンを運営していて、 私の大好きな仕事の一つが「ごゆるり便り」の発行です。 まず１ヶ月のレッスンやセラピーで得たメッセージを自分の中で咀嚼して伝えます。 そして来月のスケジュールを作成して、 最後にお一人お一人を思い浮か…

みなさま、こんにちは。 初めてさん（初心者）の方は、ヨガに対して 体が硬いから・・・ 最近運動していないから・・・ という抵抗感を感じる方も多いようです。 そういう意味では、 ごゆるりサロンのヨガはおすすめかもしれません。 先日もヨガ初心者の方が…

いろいろ欲しいものは多いのですが･･･ こちらも気になっていたところ・・・ ついに、マジックブレッドをいただきました。 （イメージ画像はショップジャパンさんからお借りしています。） さっそく、果物のスムージーを作りました。 ジューサーとは異なり、 …

こんばんわ。 今日は久々にレッスンに参加された方が、 嬉しい報告をしてくださいました。 職場を移られてもう少しで約１年になります。 みな、最初は頑張っていますが、 ある程度の期間が経過すると反動で疲れがたまったり、 スランプの時期もあるそうなの…

こんばんわ。 私は体ってとっても素直だと感じます。 先日、それを再確認するある出来事がありました。 頭では「これはいいことだ」と考えていても、 心は「居心地が悪い」と感じていて、 結局あとから体のエネルギーが消耗されてぐったりしている自分に気づ…

こんにちわ。 今日は日差しがあたたかいですね。 レッスン開始前後のごゆるりされている風景をぱちり。 少し早めにいらっしゃってストレッチをされたり、 体を休まれたり、 場合によっては私が整えます。 レッスン後の内観でも深い意識に入っていきます。 た…

こんにちわ。 今日は気持ちよく晴れています。 あたたかい日差しに包まれて、ヨガしました。 ヨガの効果はすぐにぱっと現れることもありますし、 時間がかかることもあります。 でも最近感じる会員さんの変化は、 継続すればするほど集中力がつくということ…

こんばんわ。 いよいよ明日からヨガレッスンが始まります。 今年も、皆さまと共に過ごすヨガにときめきながら過ごしていきたいと思います。 今日はそのための自分自身の準備をしていました。 ふと、いろいろなことを想いました。 ここ数ヶ月は穏やかながらも…

こんばんわ。 いかがお過ごしでしょうか？ たまに、嫌な思いをするのですが・・・。 久々に出会っちゃった。 表面上はもっともなことを言いながら、 上から目線で自分の見解を押し付ける人。 （しかも、プロなはずなのに・・・というパターン。） 迷っている…

こんばんわ。 今日は朝からモヤモヤしていることがありました。 どう消化していいのか分からない・・・。 ぐだぐだする気持ちで立ち寄ったコンビニで 「禅」の本。 その中にありました。 「無理に答えを探す必要はない」と。 人それぞれに、出会うすべてのこ…

こんばんわ。 今晩から明日未明にかけて、ふたご座流星群のピークだそうです！ でも寒いし起きてられるかな〜･･･。 今日は、レッスン後に、 「な〜んか、ここにこないと元気が出ないのよ〜」 と言っていただけて、し・あ・わ・せ 彼女は、お子さんを産んで育…

みなさま、こんばんわ。 遅くなりましたが、 １２月のヨガレッスンスケジュールをお伝えします。 １年の疲れの浄化！ どうぞご参加ください。 12月 6日（木）14:30〜16:00 8日（土）10:30〜12:00 13日（木）14:30〜16:00 14日（金）16:30〜18:00 15日（土）1…

こんにちわ。 ごゆるり✿サロンです。 みなさん、ごゆるりされていますか？ 昨日もゆったりヨガレッスンをさせていただきました。 みなさん、寒さで体が冷えてきてすくんできているので、 首や肩、腰も少し緊張してきているようですね。 いつもより少し早めに…