肩凝りや運動不足なんとかしたいけれど、、、年齢を重ねていろいろな経験をするほどに、新しいことにチャレンジするのが億劫になったりしますよね。
でも、今月も首肩凝りと運動不足の解消に５０代からヨガを始められた方がいらっしゃいますよ。
Mさん（仮）は親戚にヨガをされている方がいらっしゃって、ヨガが体にいいとおすすめされたので、ずっと興味を持っていいたそうです。
ただずっと仕事が忙しい上に、残業して家に帰られる家事をこなすので精一杯。。。お夕飯を食べるのもいつも遅い時間だったのでどんどん体が重くなってきていたのも気になっていたそうです。
最近１０年ぶりくらいにようやく自分のための時間を持てるようになったことで、ヨガを始めてみようと決意されたようです。
仕事やご家族の都合でスケジュールが不定期でも継続して通えるところ、初めてでもポーズなど分かりやすくて体が硬くても自分に合わせてできるプライベートでできるとこを探していらして、ごゆるりサロンを見つけてくださいました。
肩凝りも辛いので整体も一緒にできるところも決め手になったそうです。
最初なので体の中心であるお腹の感覚に集中して腹圧を高めることで、相対的に首肩腰足裏の緊張を緩めていきます。、そうすると土台である骨盤から綺麗に脊椎が積み重なり、「これが私のちょうどいい姿勢なんですね」とMさんご自身で感じ取りながら座位姿勢が整います。
その姿勢を見て、Mさんに合わせて体の中心と体の軸のイメージを誘導しながら、立位や臥位など進めていきます。
最後はアロママッサージ整体でかたさの残るMさんの首肩とふくらはぎをよくほぐすことで、頭蓋骨骨足根骨の３点のポジションを整えていきます。
整体も初めてだったそうですが「ぐりぐりしなくて気持ちいいんですね」とほっとされて、「うわ～体が楽！」と笑顔をお帰りになりました。
しっかり１２０分の初回（カウンセリング＋ヨガ６０分、整体６０分）を終えて全身筋肉痛になったそうですが、「夢中になってあっと言う間の１２０分だった。久々に使っていないところを使ったんだわ～」と嫌な気落ちではなかったそうです。
ごゆるりサロンでは４０、５０代のヨガが全く初めてから始められるお客様が多いからこそ、しっかりとお時間をとってご本人に合わせた怪我をしない体の使い方の基礎の基礎からお伝えしています。
ごゆるりサロンでのささやかな仕事を通して
来た時よりも心地よくお帰りいただけますように。
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